Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2024
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70.9 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2024:
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2152 kcal
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Fat: 59.95g | Prot: 98.51g | Carbs: 288.12g.
Breakfast: Incarlopsa Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Leche Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Pan 100% Integral sin Corteza. Lunch: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Leche Semidesnatada, Miel, Hacendado Cuajada, Mandarina, Pan Blanco, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Carretilla Carrillera en Salsa. Dinner: Pan Blanco, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), San Roque Piquitos con Salvado, Hacendado Higos Secos, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Cereales sin Gluten. Snacks/Other: Hacendado Lomo Embuchado Extra, San Roque Piquitos con Salvado, Hacendado Tortitas de Maíz con Chocolate, Hacendado Higos Secos, Caramelos Duros. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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