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Aquele bolinho de banana con cafe ;-)
View Diet Calendar, 09 January 2024:
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1347 kcal
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Fat: 33.28g | Prot: 88.13g | Carbs: 180.23g.
Breakfast: Integralmedica Whey 100% Pure, Relva Verde Fibra de Maça, Hortifruti Mamão Papaia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Abacate, Banana Prata, Café com Leite Integral, Integralmedica Creatina. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Parboilizado Cozido, Yoki Lentilha, Great Value Mix de 4 Legumes, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Nestlé Requeijão Light, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Canela, Urbano Farinha de Arroz, Maçã, Banana Prata, Ovo (Inteiro). more...
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1638 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Eu usei uma banana grande amassadas separei 4 rodelas para decorar, + 1 ovo e 20 Gr de farinha de arroz, canela a gosto mistura tudo e coloca 1 colher de café rasa de Royal, coloquei em 4 forminhas pequenas de silicone. 12 min na Airfryer a 180°. 😋
09 Jan 24 by member: Rozi Santos
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