mad_eremina's Journal, 09 Jan 24

сегодня первый раз в этом году иду в зал, радуюсь ) продолжаем путь к здоровому телу, хорошему самочувствию и красивой фигуре) а пока - обед)

---

1329 kcal

Fat: 54.52g | Prot: 84.63g | Carbs: 130.63g.   Breakfast: Яблоко Айдаред, Фундук Фундук, Окей Форель Подкопченная, Меридиан Икра Лососевая, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, ВкусВилл Масло Гхи, Кофе, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сливочное Масло. Lunch: Кофе, Курага, Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Зеленый Горошек (Замороженный), Брокколи, Цветная Капуста, ВкусВилл Масло Гхи, Лента Рис Пропаренный, Лук, Грудка Индейки. Dinner: Фисташки, Томатный соус, Банан, Кальмар, Лента Рис Пропаренный. more...

2450 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 6 hours, Circuit Training - 1 hour and 32 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 7 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...