Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2024
|
79.1 kg
Lost so far: 23.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2024:
|
2014 kcal
|
Fat: 68.05g | Prot: 168.46g | Carbs: 187.32g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Podravka Ajvar Ostry, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Cebule, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pieczarki, Oskroba Chleb z Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Lunch: Carrefour Mleko 0,5%, Szczypiorek, Czosnek, Sól, Czarny Pieprz, Ogórek (ze Skórką), Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pilos Twaróg Chudy, Pomarańcze, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: KANKA Masło Light, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Cebule, Pieczarki, Sokołów Stek z Antrykotu. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Banan. more...
|
|
1924 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|