Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2015
|
71.2 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 17 October 2015:
|
2632 kcal
|
Fat: 75.64g | Prot: 171.21g | Carbs: 323.30g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Myprotein Almond Butter Smooth, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Lunch: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Banan. Dinner: Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sznura Surówka z Marchwi z Ananasem, Lubella Makaron Wstążki Nr 13, Knorr Sos Grzybowy, Knorr Fix Kotlety Mielone, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Snacks/Other: Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Pita Owalna, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. more...
|
|
2649 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|