karlinaks's Journal, 08 Jan 24

У меня 21 неделя и я набрала 15 кг 😭, до этого тоже считала калории и ходила в зал ( 

я с вами,какой у вас рост и вес? 

Беременные девочки, вы кофе пьёте☕?  

У меня рост 170 вес сейчас 76,2 

Мне врач говорил, что нельзя беременной худеть, да и в книгах попадалось, что для правильного протекания всех процессов необходимо откладывание запасов (жира), но его можно сбросить потом.  

А на сколько калорий питаетесь? Я тоже 🤰, сейчас 30 недель и прибавка 7,4… чувствую, еще немного и будет тяжеловато… 

худеть, беременной. вы серьёзно 

Можно рецепт ? 

Беременные должны есть за двоих, а не худеть. Доиграетесь 

ни в коем случае не надо есть за двоих  

после родов уйдёт ровно 5-7 килограмм, остальное останется висеть жиром  

питайтесь полезными продуктами и считайте ккал по своей норме. Я сама в беременность полгода назад набрала 12 , везде пишут что это норма, но это не норма, когда уходит 5 и остаётся 7 на боках 

Я тоже беременна, но ни о каком похудении речи быть не может. Хотя до этого считала калории, худела. Не нужно есть, как пишут выше, за двоих. Нужно есть за себя одну (не на дефицит, а на хорошую такую норму калорий), но правильную еду. Получать все витамины. Вы, в любом случае, ДОЛЖНЫ набрать вес, потому что вес во время беременности прибавляется засчёт увеличения количества крови, роста плаценты, вод, самого ребёнка и т.д. Норма - это прибавить ДО 17 кг. за беременность. Думайте в первую очередь о том, что сейчас вы лично закладываете в своего ребёнка все его данные, которые в будущем и будут его крепким (или нет) здоровьем. Я работаю логопедом, дефектологом, поверьте, вижу последствия разных факторов, которые повлияли на ребёнка при беременности и при родах. От всего не уберечься, тут дело везения, но хотя бы сделайте то, на что вы можете повлиять (здоровое, полноценное питание). 

И на свет появится кортизольный малыш) браво) 

Я ем в среднем 1600-2000 калорий , я стараюсь есть все полезное и нужное , а не как раньше одни сладости . Я сильно поправилась и у меня отдышка появилась ! Поэтому начала считать калории , стали уходить отеки . 

Я уж подумала, что Вы на 1200 ккал, примерно, питаетесь, как тут модно. Тогда, конечно, хорошо всё, если нет крайностей. Я, примерно, так же и ем. Это у Вас отёки как раз уходят, поэтому и минус)  

Вы хотите навредить своему ребёнку? Почему нельзя похудеть после родов?  

Просто правильно и разнообразно питайтесь, чтобы получить все необходимые макро и микронутриенты, но НЕ в дефицит, а на поддержку. Моя знакомая с таким подходом набрала после беременности всего 2 кг (которые остались после родов) и быстро их сбросила 

У меня 21 неделя)