|
Всем доброго времени, за неделю сброшено 2,2 кг. Немного многовато, думаю подкорректировать питание добавлю калорий 300 в сутки. Должно быть не более 1,5 кг в неделю.
View Diet Calendar, 08 January 2024:
|
1045 kcal
|
Fat: 43.12g | Prot: 104.48g | Carbs: 57.75g.
Breakfast: Президент Сыр Бри, Русское Море Икра Красная Лососевая , Delser Крекеры, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Банан. Lunch: Global Village Ассорти из Маринованных Грибов, Кофе, Гусиное Мясо, Гречка с Мясом, Холодец. Dinner: Мидии Мясо Мидий, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Кофе с Молоком. more...
|
|
3512 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|