|
спасибо всем за поддержку под прошлым постом. мне все еще очень плохо, но я стараюсь держаться ^__^ завтрак на 535 калорий, с пмс и после новогодних что-то я вообще жестко с калориями перебираю. но ничего, потихоньку вернусь в норму
View Diet Calendar, 07 January 2024:
|
775 kcal
|
Fat: 44.15g | Prot: 28.63g | Carbs: 61.32g.
Breakfast: не Молоко Соевое Молоко, Кофе, 4BAKERY Сироп без Сахара, Protein Rex Chocolate Brownie Cherry, Щедрые Хлебцы Бородинские, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Жареное Яйцо, President Сыр Плавленый Сливочный, Магнит Помидоры Черри. Snacks/Other: Starbucks Яблочно-Карамельный Латте. more...
|
|
 Comments
привет! пару минут назад нашла ваш аккаунт и очень интересно следить за вашими изменениями ☺️можете сказать, вы поддерживаете только пп или же занимаетесь какими то тренировками?заранее спасибо за ответ!
07 Jan 24 by member: sonyaD2011
|
sonyaD2011, привет, спасибо!! не могу сказать, что я на пп, но что-то типо того :) слежу чтобы белка было более-менее достаточно в рационе и жиров. и в зал хожу пару раз в неделю, кардио и групповые + 10000 шагов стараюсь делать)
07 Jan 24 by member: fffeeejjj
|
ты умничка, что даёшь себе отдохнуть! я верю, что у тебя всё получится :)
07 Jan 24 by member: я ками
|
я ками, спасибо 😭😭 очень нужные слова
07 Jan 24 by member: fffeeejjj
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fffeeejjj's Weight History
|