kvitochka20211's Journal, 06 Jan 24

1878k
cніданок - бутерброди з білковим хлібом та ікрою та яйця в мішечок
обід - крученики з яловичини, булгур та квашена капуста
вечеря - гарбузовий суп та куряче філе
були ще два перекуси - протеїн та кава з сирковим мусом та вафля

---

1878 kcal

Fat: 93.22g | Prot: 124.48g | Carbs: 137.79g.   Breakfast: Сыр Бри, Протеиновое печенье, Зеленый Чай, Сухие Семена Чиа, Икра Красная, Сильпо Авокадо Хаас, Faciaty Творожный Сыр, Фитнесс-хлеб. Lunch: Зеленый Чай, Миллениум Шоколад, Квашеная Капуста, Булгур (Вареный), Говядина Тушеная. Dinner: Мандарины, Своя Лінія Смесь Ядер Орехов Жареных, Куриное Филе, Тыквенно-капустный суп. Snacks/Other: Myprotein Протеин, Roshen Вафли Шоколадные, Селянське Молоко 1,5%, Агромол Мус Сирковий, Кофе Эспрессо. more...

1846 kcal

Exercise: хотьба - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...