|
С любопытством жду, какой вес будет утром, затупила, будет всего 7 часов сна, недовольна собой и настраиваюсь завтра это исправить, лечь рано спать
День "учеба-работа-танцы" проносится совсем молниеносно)) уже середина октября, пытаюсь себя успокоить, что сон и отдых дадут больше результата, чем посещение тренажерки чаще одного раза в неделю. Начала домашние тренировки, уже стабильно делаю вакуум, каждый раз больше и больше) еще надо ввести качание задницы😂 потом еще что-нибудь, хочу до 20 минут в день довести спорт дома и всё будет збс)))
View Diet Calendar, 16 October 2015:
|
861 kcal
|
Fat: 41.63g | Prot: 61.54g | Carbs: 60.50g.
Breakfast: Ferrero Ferrero Rocher, Кофе, Овсяное Печенье. Lunch: Prime Star Салат Цезарь. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
|
2044 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|