|
Сбросил 9,3 кг за 1,5 месяца. Еще 27 кг. К 9 мая думаю🙂
View Diet Calendar, 04 January 2024:
|
1295 kcal
|
Fat: 53.68g | Prot: 75.30g | Carbs: 131.71g.
Breakfast: Икра, Delser Крекеры, Личи, Мандарины, Красное Яблоко, Сельдерей, Ананас. Lunch: Кухмастер Икра Из Кабачков, Маркет Перекресток Опята Маринованные, Жареный Картофель, Кедровый Бор Грибы Белые Маринованные. Dinner: Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), SAN Изолят Протеина, Кофе с Молоком. more...
|
|
3022 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
04 Jan 24 by member: odisey
|
Да мая - это будет. Очень экстремально и стрессово для организма.
04 Jan 24 by member: allaskvortsova1975
|
Только помните, что чем ближе вы к цели по весу - тем труднее его сбросить. Организм - начинает привыкать и делать всë, чтобы вы совсем не исхудали.
04 Jan 24 by member: Delajte_sami
|
Постараюсь контролировать похудение, до пяти кг в месяц это не так страшно🙂
04 Jan 24 by member: odisey
|
чем питались, чтобы так сбросить вес?
|
Питался значит, 5 раз в день, 3 основных приема, 2 перекуса легких. Калорийность в сутки 1100 - 1200 калорий🙂
05 Jan 24 by member: odisey
|
Пешие прогулки и 2-2,5 литра жидкости. В идеале вода, чай. Кофе тоже пью. Исключить мучное, газировку сладкую, алкоголь (если сможете выпить и не сорваться, то на ваше усмотрение)😃
05 Jan 24 by member: odisey
|
Это очень внушительный прогресс, но если дальше замедлится - не паникуйте и просто продолжайте. Так держать!
05 Jan 24 by member: питоняшка
|
Verminaesupremasy, принято🙂🤝
05 Jan 24 by member: odisey
|
Очень внушительно👍. Но не спешите, у меня ушло 1,5 года чтобы сбросить 27 кг. Осталось 5. Сейчас прогресс идёт медленно. Думаю месяца за 2-3 (не меньше) справлюсь🙏
06 Jan 24 by member: volgyna.lyuba
|
Любовь, спасибо огромное, я худею не первый раз, сбрасывал самое большее 24 кг за 3 месяца.
Но тогда я был моложе🙂.
Сейчас концепция изменилась, я стараюсь выдерживать баланс калорий и БЖУ.
06 Jan 24 by member: odisey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|