|
хорошо, что всего 0,5 кг плюсом, но были и прогулки, не было объедаловки, странно. Тяжело уходят эти набранные 5 кг, всё никак
|
65 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2024:
|
1739 kcal
|
Fat: 78.28g | Prot: 84.30g | Carbs: 143.00g.
Breakfast: Сыробогатов Плавленый Сыр с Беконом, Семга Слабосоленая, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Слобода Майонез Оливковый 67%, Творог 0%, Салат Оливье, Салат крабовый, Малиновое Варенье, Сметана 20%, Кофе, Агрокомплекс Творог 9%. Lunch: Unimarka Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Вязанка Сардельки Филейские. Dinner: Помидор Соленый, Пепси Пепси, Dolce Albero Маслины Сорта Каламата Вяленые с Косточкой, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Славица Пломбир на Сливках Крем-Брюле, Сябры Водка Сябры Luxe, Домашний Вкус Холодец Домашний. Snacks/Other: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом, Рот Фронт Изюм в Шоколаде, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|