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Ferias acabando, organizando a dieta !
View Diet Calendar, 03 January 2024:
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1538 kcal
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Fat: 40.95g | Prot: 124.38g | Carbs: 170.07g.
Breakfast: Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Creatina, Hortifruti Abacate, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Mamão Papaia, Relva Verde Fibra de Maça, Café. Lunch: Macarrão de Abobrinha, Arroz Parboilizado Cozido, Yoki Lentilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Dinner: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Doce de Leite, Banana Nanica, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Nestlé Requeijão Light. more...
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2131 kcal
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Exercise:
Cooking - 4 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Rozi Santos's Weight History
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