|
Кето диета самая идиотская Диета! Или как я получил воспаление уха!
Как то осенью решил попробовать без углеводную диету. Убрал все угли и через 3 дня стало адски холодно, на улицу невозможно выйти. Через 5 дней пропало желание вообще что то делать, корме как лежать, я не мог ничем занимается, жить не хотелось! В итоге через 10 дней проснулся с болью в ухе и Ноль изменениями на весах! Потому что термогенез останавливается на прочь! И все процессы в организме тоже! Да да дефицит калорий сработает, но вам больная и хмурая жизнь нужна?
Ваш рацион должен состоять из 50% Углеводов мать их! Потом +- 25% жиров! И только в последнию очередь +-25% белка! Не надо использовать рацион бодибилдиров, где ради "Мышц" едят один Белок котрый благополучно превращается в глюкозу, и используют 3-5 а то и 7 препаратов искусственных гормонов! Дохнут на соревнованиях!(их заболевания это отдельная тема)
|