Çiğdem Esra's Journal, 01 Jan 24

Çiğdem Esra's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Hazır lavaş üstüne pizza 19:00 da yenildi.Aralıklı oruç yapanlara sorum var.Kilo vermek için her gün mü yapmak gerekiyor yoksa bazı günlerde yapmayıp metabolizmayı şaşırtmak mı gerekiyor.Benim düşüncem her gün aralıksız yapmak.10.günümdeyim 20-4 sisteminde

25 Supporters Support

Comments

10.günde bir değişim oldumu sınuçlarınız nasıl

01 Jan 24 by member: bybykilolarım

40 güne yakındır yapıyorum toplamda 7 kilo gitti. Hergün de yapmadığım halde.

01 Jan 24 by member: Çiğdem Esra

Çok iyi tebrik ederim sizi. Günlük kaç kalori alıyorsunuz peki

02 Jan 24 by member: bybykilolarım

Aldığım kalori 1000 i geçmiyordu hatta 1000 olmadığı da oluyordu. Ama o sistem de işte bi yerde patlak veriyor enerji eksikliği ani açlık krizlerine yol açtı 3. Haftada belki başka sebebi vardı bilmiyorum ama çok yüklenmemek gerekiyor demekki bünyeye

04 Jan 24 by member: Çiğdem Esra


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Çiğdem Esra's Weight History

View Complete History

Çiğdem Esra's Journal, 01 Jan 24

Submit a Comment

Çiğdem Esra's Weight History