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comecando o ano com mais de dois kilos a mais, mesmo fazendo musculação e comendo certo
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62.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2024:
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1449 kcal
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Fat: 81.70g | Prot: 97.80g | Carbs: 77.72g.
Breakfast: Kodilar Biscoito de Arroz Integral, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Tirolez Requeijão Light. Lunch: Laranjas (com Casca), Pronto Light Brócolis Grelhado , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pescador Atum Ralado Ao Natural, Pronto Light Brócolis Grelhado, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Snacks/Other: Farinha de Coco, Tirolez Requeijão Light, Pêssego, San Mar Psyllium, Ovo. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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