|
Egentligen är det idag först jag börjar skarpt med viktnedgång. Har använt december till att lära mig appen och vänja mig vid att regga mat och måltider. Nu ska veckovägningar bli ett stående inslag framöver.
Har en månadslång Thailandsresa inbokad den 20/2 och vill se till att vara lite mindre tills dess.
Ungefär 13 kg ska bort totalt.
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2024:
|
1764 kcal
|
Fat: 55.53g | Prot: 96.61g | Carbs: 208.13g.
Breakfast: Vispgrädde, Arla Lättmjölk, Sjöstrands & Erics Bageriet Grahamsbröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Pärsons Kokt Skinka, Kakaopulver (Osötat). Lunch: Sjöstrands & Erics Bageriet Grahamsbröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Pärsons Kokt Skinka. Dinner: Kycklingfilé, Arla Lättmjölk, Gouda eller Edamer Ost, ICA Fast Potatis, ICA Vispgrädde 36%, Vegetabilisk Rapsolja. Snacks/Other: Småkaka. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|