Kumаnika's Journal, 31 Dec 23

До цели к Новому году не хватило 0,4 кг, но с учетом трех предновогодних вечеринок, неплохо. Цель к весне - зал регулярно 3 раза в неделю, режим сна и питания, и еще -3 кг

---

2946 kcal

Fat: 124.25g | Prot: 106.72g | Carbs: 220.50g.   Breakfast: ВкусВилл Бриошь, Му-У Молоко 2,5%, ВкусВилл Сыр Royal Cheese, Груша, Авокадо Авокадо, Помидоры, Вареное Яйцо. Lunch: Мистраль Рис Басмати Отварной, Запеченное куриное филе, Салат с проростками и маслом. Dinner: Сыр Камамбер, Поджаренный Чесночный Хлеб, Елисей Жульен с Курицей и Грибами в Тарталетке, Мистраль Рис Басмати Отварной, Салат Оливье, Птичий Двор Утка Фаршированная Яблоками. Snacks/Other: Фруктовый Пунш (Алкогольный), Шампанское. more...

1776 kcal

Exercise: Sitting - 9 hours, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 57 minutes, Resting - 4 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...