şekerinizi ve tansiyonunuzu ölçtürün isterseniz. Benimde sabah kahvaltısında tatlı bir şeyler yediğimde baş ağrısı oluyor. şekerimin düştüğünü düşünüyorum
27 Dec 23 by member: nbettttt
|
tebrik ederim azminize hayran kaldim 😋 aynen yola devam 😘
27 Dec 23 by member: ilknur.@01
|
Teşekkür ederim ilknur umarim isteyen herkes hedefine ulaşır ♡
27 Dec 23 by member: @Galadriel@
|
Ay evet ya gözümü acamiyorum kafamin tam tepesinden geliyor hem baskı gibi hem de agriyla birlikte
27 Dec 23 by member: @Galadriel@
|
Kolestrol felan mi acaba diyorum
Hergun yumurta yemekten dewreler yanmis olabilir 🤣
27 Dec 23 by member: @Galadriel@
|
Nasıl verdiniz neler yaptınız anlatırmısınız spor ysptınız mı yoksa sadece diyetlemi
27 Dec 23 by member: NUR3233
|
Benimde baş ağrım aynı o şekil oluyor
27 Dec 23 by member: nbettttt
|
27 Dec 23 by member: esinaksoy13
|
95 kiloyken 85 e dusune kadar normal diyet yaptm 2 ana ogun 2 veya 3 ara ogun 85 den sonra kilo daha yawas gitmeye basladi aralıklı orucu denedim sadece 2 ogun yiyorum 7 den sonra kalorisi olan hic bisey yemiyorum en gec saat 7 de yiyorum ertesi gün saat 13:30 a kadar sadece su kahve yesil cay ilk.ogunu 13:30 bazen 14:00 da yapiyorum yani 18 saatlik açlık oluşturuyorum ortalama. zengin tabak yiyorum ama ölçülü aksam yemegi ise sebze ve protein agirlikli. Mumkun oldugunca karbonhidrati az tuketmeye çalışıyorum elimden geldigince kendimi cok kasmadan yani canim istertse yiyorum. Spor da haftada 2 veya 3 gun leslie 40 dk yapiyorum yada yarim saat zumba hangisi ni canım isterse haftanın bazen belli günü kendime izin verip istedğim seyleri yiyorum genelde hafta sonu ertesi gun kaldığım yerden devam ediyorum
27 Dec 23 by member: @Galadriel@
|
Muhtemelen tansiyonunuz yükseliyor. Uzun süre açlıktan sonra birden yemek yiyince tansiyon oynar. O da ense kökünden başlayan, tepede toplanıp zonklama şeklinde baş ağrısı yapar.
27 Dec 23 by member: tunadonmez
|
Ay sanırım ama bununla nasi baş edebilirim bilmiyorm ya
28 Dec 23 by member: @Galadriel@
|