|
Вчера праздновали ГОДОВЩИНУ мужниного похудания! :) За год минус 60 кг! Вот весь график за год... А это итоговый праздничный плакат! ))
View Diet Calendar, 12 October 2015:
|
1076 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 41.86g | Carbs: 148.37g.
Breakfast: Супчик из тунца, Сырко Мягкий Сыр, Ашан Хлеб 8 Злаков, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Lunch: Ашан Мармелад "Микс Палочки" Суфле, Зеленый Чай, Good Food Чернослив, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Красное Яблоко. Dinner: Гренки (от Лазерсона), Укроп, Суп-пюре из тыквы (идея от Лены). more...
|
|
3580 kcal
|
Exercise:
Показания кардиометра с 7 утра до 06.00 - 23 hours, Sleeping - 1 hour. more...
|
|
 Comments
А насчет графика - Мариш, ты говорила, что он по несколько раз в день взвешивается - а в график вносил все замеры? или разные графики у него?
16 Oct 15 by member: Aylen B.
|
Милая людям, - Спасибо большое, спасибо!!! очень приятно!!
16 Oct 15 by member: maryef-lucky
|
yliaprinc - м-даа, февраль плавно вытек из января... Просто супер-месяц не смотря, что короткий! ))
16 Oct 15 by member: maryef-lucky
|
ReginaMariya, - спасибо большое, я передам Скинни-кингу, ваши поздравления! Он будет рад! )) Да, график стабильный потому что он не ограничивал себя в еде ( в смысле разнообразия, и когда кушать), а только в количестве потребляемого: если хотел конфет, то ел ОДНУ конфетку, если хотел кушать перед сном, то кушал греческий салатик, или бутерброд (15 гр черного леба+15 гр ветчины и чай).. Кушал ВСЁ, только медленно и мало, и никогда не сидел голодным,это первое условие! И это позволяет держаться легче. Мы даже на шашлыки ходили летом, и ничего)))
16 Oct 15 by member: maryef-lucky
|
Aylen B. - Алён, у него много графиков: график утреннего веса, график вечернего веса, график колебания веса в течении дня, график веса по суткам, график веса по неделям. Вот тут Недельный график представлен. А втечении дня вес скачет, но он уже знает закономерность, и или уменьшает порции еды, или увеличивает, в зависимости от графика ( куда скакнуло): не позволяет себе ни много набрать, ни много скинуть за раз. )
16 Oct 15 by member: maryef-lucky
|
Прям эксперт по весам :-) молодчина :-) и что вот скрупулезно ежедневно ведет? Я б призналась...
16 Oct 15 by member: Aylen B.
|
Алён, всё вот так, мы его "маниАком" называем, да и он сам себя тоже. )) Вот так маьячит уже год. Как говорится: чем бы дитя не маялось... ))
17 Oct 15 by member: maryef-lucky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maryef-lucky's Weight History
|