|
bom dia .. cafezinn e depois um cardio S2.. vamoss povo! Nao deixe pra voltar pro foco dia 2 não, o dia de recomeçar ou começar eh hj, eh agora !
View Diet Calendar, 27 December 2023:
|
1656 kcal
|
Fat: 34.07g | Prot: 98.08g | Carbs: 225.93g.
Breakfast: Banana Prata, Hortifruti Abacate, Café, Hortifruti Mamão Papaia, Relva Verde Fibra de Maça, Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure. Lunch: Chuchu Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Contra-filé, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Vinho Cabernet Sauvignon, Feijão Preto Cozido, Tauste Bife Acebolado, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Tangerinas, Italac Creme de Leite, Melken Chocolate Meio Amargo, Vitória Uva, Bem Natural Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. more...
|
|
1750 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rozi Santos's Weight History
|