|
Spor sonrası ilk öğünüm. Hepsi yağsız haşlama 450gr basmati pirinç 300r tavuk göğüsü 350gr karnabahar 1 yemek kaşığı tereyağı 1 yemek kaşığı zeytinyağı 4 diş sarımsak birazda soya sosu ve baharat🫶🏻
View Diet Calendar, 25 December 2023:
|
2388 kcal
|
Fat: 96.74g | Prot: 183.16g | Carbs: 198.59g.
Breakfast: Ekici Süzme Peynir, Hindistan Cevizi Yağı, Çerezya Ceviz İçi, Mlife Organik Yumurta , Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş), Soya Sosu. Dinner: Heinz Ketçap, Pınar Organik Yoğurt, Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Limon Suyu, Duru Basmati Pirinç (Pişmiş). more...
|
|
 Comments
afiyet olsun jaankat 😊 nasil oldun sen iyilestinmi
25 Dec 23 by member: ilknur.@01
|
Teşekkür ederim İlknur hanım sorduğunuz içinde teşekkür ederim süperim çok şükür iyileştim 😌
25 Dec 23 by member: jaankat
|
afiyet olsun jaankat geçmiş olsun hasta olduğunu kaçırmışım sanirim
25 Dec 23 by member: wolki35
|
25 Dec 23 by member: Zeyzzeyz
|
Wolki35 çok teşekkür ederim Valla abuk subuk virüslerden birisine yakalandım. Sporda yapmak icap eder ateş mateş 2 hafta yaptım preworkout var içine beta alenin citruline kafein taurin lcarnitine bcaa Allah ne verdiye bastım normalde uzaya çıkarır adamı anca antrenmanda düşük ağırlık yüksek tekrar girebiliyordum Ama geçti çok şükür geri başladım bugün sağlıklı hissetiğim ilk antrenmanımdı 2,5 saat yaptım özlemişim 😂😂
25 Dec 23 by member: jaankat
|
Bahar Hanım valla 600gr yapıyorum 6 ya bölüyorum şimdi ben bunu tane tane yaparımda paylarken zor bunu pasta gibi paylıyorum alması kolay oluyor 😂😂
25 Dec 23 by member: jaankat
|
Zeyzzeyz çok teşekkür ederim sizede afiyet olsun ☺️
25 Dec 23 by member: jaankat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|