|
Обожаю утро и завтрак в тишине.
За последний месяц выработался режим. Теперь я просыпаюсь в 05.30-06.10 и ухожу на кухню.
Утро - это мое время❤️🔥
Готовлю завтрак, смотрю интересующий фильм, делаю уходовые процедуры.
Завтрак в тишине, оо, это мечта любой мамы😍
В последнее время полюбился мне на завтрак овсяноблин в разных вариациях и кофе. Сытно и вкусно😋
Хорошего дня, дорогие ❤️
P.S.: с сегодняшнего дня начинаем домашние тренировки под кодовым назвнием #горижопа_катринрр 🫡😄
Для меня эффективным является ходьба. Сейчас ограничена погодными условиями, поэтому начну вновь с любимой Лесли 🫡
View Diet Calendar, 25 December 2023:
|
2040 kcal
|
Fat: 69.23g | Prot: 146.34g | Carbs: 207.33g.
Breakfast: Помидоры Черри, Верность Качеству Априори Горький Шоколад с Фисташкой и Миндалем, Индилайт Ветчина Кампана из Бедра Индейки , Форель Слабосоленая, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Вода, Coffee Way Кофе в Зёрнах "Prime", Хохланд Творожный Сыр, Овсяноблин +. Lunch: Помидоры Черри, Мистраль Булгур, Горбуша томленая. Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Жаркое из косули. Snacks/Other: Голубика, Банан, Сухие Семена Чиа, ВкусВилл Кефир 1%, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Миндаль Миндаль. more...
|
|
175 kcal
|
Exercise:
1 миля с Люси - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
ну не знаю если я поём в 6.10 то в до обеда я точно не доживу, то есть в середине будет ещё перекус, калорийность увеличится в разы, если спать не в 9 ложиться....
24 Dec 23 by member: лилия192
|
Подъём в 6, не значит завтрак сразу же. Обычно я завтракаю через час. И да, у меня есть 1-2 перекуса в рамках моего калоража.
Приёмы пищи где-то через каждые 3,5--4 часа
25 Dec 23 by member: katrin_pp_feneok
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katrin_pp_feneok's Weight History
|