A gente boicota a dieta nessa epoca do ano, dificil fugir disso, mas pelo menos o treino precisa estar em dia. Quem concorda?
View Diet Calendar, 23 December 2023:
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364 kcal
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Fat: 7.30g | Prot: 39.40g | Carbs: 31.40g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml), Growth Supplements Whey Concentrado, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Tirei a conclusão que Dezembro é o pior mês pra manter a dieta 😅
23 Dec 23 by member: FabíolaAires
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Fabíola, sem dúvida! Eu aproveito pra crescer mesmo. O problema é q cresce massa magra e gorda, aí depois tem q secar a segunda sem perder a primeira. Muito difícil esse vai e vem de composição corporal. rsrs
24 Dec 23 by member: Renata D.B.
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Nessa foto mesmo, dá pra ver q eu ganhei bunda mas a barriga tbm aumentou. Vou passar uns 60-90 dias na discipliba, só secando agora Kkkkkkkkkkk
24 Dec 23 by member: Renata D.B.
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Final de dezembro é a única época do ano em que como doce sem medo de ser feliz e sem peso na consciência, uma semana não estraga um ano. Agora, o hábito d treino entrou no DNA. Hoje fiz 01h40min de cardio e amanhã vou fazer calistenia.
24 Dec 23 by member: L. Murilo
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Eu procuro me manter nos trilhos. Ontem, eu mantive as minhas calorias diárias com facilidade (mas consumi mais carboidratos do que o meu normal), já que desacostumei de comer em grandes quantidades. Já o exercício, ontem fiz 1h de musculação (foi o leg day) e caminhei 1h e meia. Hoje, como a academia está fechada, farei exercícios em casa e caminhada. Ou seja,
tudo normal, apesar das festas de final de ano. 😊🎄✨️🎁
25 Dec 23 by member: luizahbr
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Sem neura com dieta sempre que eu quero na verdd😌. Isso não significa sair do controle rsrsrs eu sempre como bem menos do que deveria, e quando aumento a ingestão calórica não muda nada. Treinar é isso, é ter um pouco mais de paz com essas coisas.
25 Dec 23 by member: DreeVegan
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25 Dec 23 by member: Davy2023
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so saiu da dieta em dezembro no natal e no ano novo, durante o ano faço minhas refeições livres dentro do plano. Ontem mesmo comi muitooooo n fiz refeição livre esse mes, porém hoje ja voltei pra dieta, treino e cardio mantenho sempre em dia.
25 Dec 23 by member: Contachina
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Eu sigo dieta normalmente e nos dias de natal e ano novo eu como as comidas diferentes, como de tudo, mas sem exageros.
No outro dia volto à minha alimentação normal.
Quanto aos treinos, mesma coisa, mantenho e nos dias de festas eu fico com a família, cozinho, faço tantas coisas em casa, que não treino, mas fico ativa.
Acho que tudo é uma questão de equilíbrio, sem neuras.
26 Dec 23 by member: Paula Delatti
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