Прямо несколько лет скинули!
22 Dec 23 by member: tarantaevairina
|
Умничка! Результат 🔥
Так держать 👍🏻 Главное с умом.
22 Dec 23 by member: olua_la_sa
|
22 Dec 23 by member: shery84
|
не только -25 кг, но и -10 лет! 👏🏻👏🏻👏🏻
22 Dec 23 by member: Freja 44
|
Какая Вы Молодец!!! Девчонка получилась!!! 🤗🤗🤗👍👍👍
22 Dec 23 by member: SvetlanaKuts
|
Разительные и позитивные перемены!)
22 Dec 23 by member: akKrasa
|
Как все таки лишний вес нас старит. Вы большая молодец!!! Только вперед и ни шагу назад.
22 Dec 23 by member: marypogidaeva
|
как разные люди.как мама и дочька
22 Dec 23 by member: superkod
|
22 Dec 23 by member: KarinaSalsanova
|
22 Dec 23 by member: annaa.ch
|
Подскажите, на какой количества ккал сидите сейчас и в целом удавалось худеть при какой? И какая у вас активность ежедневная?
Мне для мамы 😅
22 Dec 23 by member: ForzaMilan21
|
22 Dec 23 by member: pechenovaliliya1989
|
Спасибо всем огромное за хорошие слова♥️♥️♥️мне очень приятно!!!
22 Dec 23 by member: UliaSIM
|
ForzaMilan21, здравствуйте! У меня активность ниже средней скорее всего, работаю в школе, у меня трое детей маленьких. Это вся активность, спортом не занимаюсь. Кушаю на 1500-2000 кк, на эту калорийность я худею. В месяц сбрасываю по 2-4 кг, не тороплюсь. Только свыше 2000 переберу, вес стоит. Отказалась только от сахара, заменила на стевию. Слежу за КБЖУ. Особенно за белком, клетчаткой.
22 Dec 23 by member: UliaSIM
|
Класс! Так помолодели!🌼🌼🌼😊
23 Dec 23 by member: Не просто🤓, Мария
|
23 Dec 23 by member: UliaSIM
|
Похожая история. Мне помогло кето в сочетании с ИГ. Так что если что, есть еще запасной вариант
23 Dec 23 by member: Buba07
|
Buba07, спасибо) но кето я точно не рассматриваю для себя) а вот ИГ не плохой инструмент) тоже периодами соблюдаю. Я сильно свободолюбивый в питании человек, только так могу долго держаться, без ограничений. Вчера пила алкоголь, зная это я закусывать низкокалорийной пищей, например. Хочу торт съем) В общем, без фанатизма) и калораж не режу сильно, кушаю хорошо, но до планки определённой и могу сказать,что пол года сброса прошли незаметно, без мучений)
23 Dec 23 by member: UliaSIM
|
Очень круто. Вы огромная молодец. Я тоже худею с января. И тоже -20 кг. Полностью поменяла отношение к еде. Уверена, что 2024 будет идеальный вес. Вам удачи 🍀
24 Dec 23 by member: elenkaiv85
|
elenkaiv85 И вам удачи!!!💐
24 Dec 23 by member: UliaSIM
|