Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2015
|
71 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 October 2015:
|
2713 kcal
|
Fat: 67.17g | Prot: 159.55g | Carbs: 376.90g.
Breakfast: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Biedronka Chleb Słowiański, Jabłko, Miód, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan. Dinner: Jabłko, Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczony Ziemniak (Spożyty Razem ze Skórką), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Snacks/Other: Tesco Płatki Owsiane Górskie, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Gellwe Galaretka, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|