andressagonn's Journal, 21 Dec 23

Almoço na rua.
Considerei o peso dos alimentos, na base dos olhos, levando em conta aos demais dias que peso. (Sempre chuto mais alto.)
Fim de ano é difícil pra mim, porque nunca almoço em casa.
Quebrando um jejum de 17h em media.

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1085 kcal

Fat: 39.50g | Prot: 102.99g | Carbs: 77.92g.   Lunch: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese, Bife de Fígado, Lasanha sem Carne com Vegetais, Escondidinho de Carne Seca, Frango a Milanesa, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Wpc Whey Baunilha (WPC), Iogurte Natural (Leite Integral), Vitao Granola Cacau e Coco, Bananas. more...

2444 kcal

Exercise: Esteira - 15 minutes, Musculação - 58 minutes, Ciclismo indoor - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 47 minutes. more...