|
ilk öğün karışık oldu patatesleri yemedim, pilavın ve nohutların da yarısını. artı bi kase ezogelin çorbası
View Diet Calendar, 20 December 2023:
|
1379 kcal
|
Fat: 44.68g | Prot: 55.59g | Carbs: 185.21g.
Breakfast: Yulaf, Starbucks Caffè Americano (Tall). Lunch: Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Yayla Haşlanmış Nohut , Az Yağlı Tavuk Nuggets, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. Dinner: Lor Peynirli Börek, Zeytinyağlı Kereviz. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Migros Flat White , Saray Sarması, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Kahve (Demlenmiş), Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1419 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|