|
Перед вечерею протеїн з бананом та вишнею 🤗💕🏋️ Так смачно 🤤
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
1356 kcal
|
Fat: 70.69g | Prot: 81.84g | Carbs: 106.05g.
Breakfast: METRO Chef Coconut Milk, Torras Torras Dark &Rose 🌶️, Квашеная Капуста, Зеленая Грядка Салатный Микс Руккола Шпинат, Авокадо, Сильпо Стебель Сельдерея, Сливочное Масло, Pikkolo Хлібці Гречані, Перепелиное Яйцо. Lunch: Мандарины, Bio Natura Kokos Creme, Зеленая Грядка Салатный Микс Руккола Шпинат, Сливочное Масло, Pikkolo Хлібці Гречані, Кролик Тушеный. Dinner: Яблоко Голден, Приготовленный Лосось, Замороженная Вишня, Vivan Клітковина З Насіння Кунжуту, Банан, BioTechUSA 100% Pure Whey. more...
|
|
 Comments
Яка калорійність? Розчиняєте водою? Допомагає схуднути чи наростити мʼязи?
Ніколи не вживала протеїн. Цікавить.
18 Dec 23 by member: Анастасия Лебеддева
|
Без силових тренувань не допоможе набрати мʼязи, і без дефіциту не схуднете. А на дефіциті взагалі ніякого сенсу в ньому не має
18 Dec 23 by member: olga20081991
|
Анасьасия Лебедева,
Дивіться яка ситуація - протеїн це білок , а білок, це не тільки будівельний матеріал для наших мʼязів , а і життєво необхідні речовини для утворення амінокислот- без них наш організм не може існувати- трішки біохіміі ;))
Всі абсолютно люди не доідають білок - особливо ті які на дефіциті . Я зараз виходжу в профіцит і підтримку своєі ваги , тому добираю білок у вигляді протеіну.
Це смачно і корисно.
Розводжу я коли як захочу, або з водою, або з рослинним молоком + банан 🍌 і ще міксую з різною клітковиною.
Так є теорія, що якшо ти не тренуєшся , то він не працює - але не всі на дефіцит сидять і ходять в зал - хтось просто дуже сильно урізає своі кл - і замість жиру втрачає мʼязи - тому якщо ви розраховаои свою норму КБЖВ - і бачите протягом тижня- що ви нк їсте стільки риби / мяса/ бобових - як потрібно/ —- потрібно добирати з протеїну обов’язково 😉👌🏻
|
Обовязково брати протеін без цукру з амінокислотами . Зараз є прекрасний вибір на ринку.
Будьте здорові 💕🤗💕
|
Дякую за розгорнуту відповідь. Так. Я не добираю білку. Я на дефіциті.
19 Dec 23 by member: Анастасия Лебеддева
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Perchinka nutriciolog 🥗🥝's Weight History
|