|
Итак, с 18 августа ровно -7 кг отмечено сегодня утром
День был активный
Учеба
Работа
Полдэнс
Солярий
Пока просто придерживаюсь плана, но начала уже чаще мерить вещи, так как уже вот вот вот буду носить всё мааааленькое))) жду теперь 64, рубеж 5кг всегда сложный, я морально готова💪 относительно скоро КД, после них еще отвесы хорошие)) по диете держу себя очень строго, горжусь собой)) мои 58 кг не за такими горами как кажется))) добавление больше кардио, массажа и Л-карниз на однозначно ускорило процесс, скорее скорее вес уходи!!!)) надеюсь, следующий месяц принесет мне больше отвеса🙏 очень очень стараюсь)) собираюсь сказать массажисту, что буду слезать с Турбослима (ох и ах, но пора), так как он мне хорошо мнет живот. Слабительное раз в неделю оставлю. Увидим))
View Diet Calendar, 08 October 2015:
|
902 kcal
|
Fat: 30.91g | Prot: 62.03g | Carbs: 97.85g.
Breakfast: Мой Сок Мультифрукт, Tuc Крекер Сметана Лук, Corny Злаковая Полоска с Изюмом, Молочным Шоколадом и Орехами. Lunch: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Parmalat Молоко 0,5%, Isopure Протеин Zero Carb. Dinner: Prime Star Салат Цезарь. Snacks/Other: Starbucks Капучино Обезжиренный. more...
|
|
1751 kcal
|
Exercise:
Pole Dancing - 20 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|