Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
77.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
1618 kcal
|
Fat: 77.64g | Prot: 72.92g | Carbs: 160.57g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Эковакино Творог 9%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Россиянка Сервелат Столичный, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Варенье, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Fish House Килька в Томатном Соусе, Жареный Картофель, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Эковакино Творог 9%, Ламбер Сыр Ламбер, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Пшеничный Хлеб, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Жареный Картофель. more...
|
|
2915 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 35 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|