|
Всем привет 👋🏼 Я начинаю процесс снижения % жира, даю себе 2,5-3 месяца, чтобы плавно убрать 3,5-4 кг, с максимальным сохранением мышечных объёмов. Сейчас вес 65-66, замеры сделаны🥰
View Diet Calendar, 17 December 2023:
|
2261 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 135.12g | Carbs: 310.67g.
Breakfast: Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лента Фарш Куриный Премиум, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый, Помидоры, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Яичный Белок, ДЕП Ряженка 2,5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мокко Фитнес-Десерт. Dinner: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Ого Отруби Ржаные, Самокат Белая Фасоль в Томатной Заливке, Магнит Багет Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Магнит Булочка Бутербродная с Посыпкой, Помидоры, Яйцо, Grovo Удобное Яйцо Белок, ДЕП Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Пестравка Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Магнит Морковь Свежая, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. more...
|
|
 Comments
Добрый день,а как вы будете снижать процент жира,подскажите😍
17 Dec 23 by member: valentina7682
|
Здравствуйте 🩷
Как и положено - дефицитом калорий😃
17 Dec 23 by member: ФитКрис🏋🏽
|
Этому фото месяц) Набор подошел к концу, так что немножечко надо шлифовать!
17 Dec 23 by member: ФитКрис🏋🏽
|
17 Dec 23 by member: aidankabekmur982
|
17 Dec 23 by member: ФитКрис🏋🏽
|
17 Dec 23 by member: MK_97
|
поделитесь, пожалуйста, как планируете снижать процент жира.
17 Dec 23 by member: zayirinava
|
17 Dec 23 by member: niratta
|
Похоже, когда раздавали такие красивые фигуры, меня не было дома...
17 Dec 23 by member: taha1684
|
17 Dec 23 by member: 3volk
|
17 Dec 23 by member: @Important_Mr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ФитКрис🏋🏽's Weight History
|