Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2023
|
44.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2023:
|
1158 kcal
|
Fat: 36.44g | Prot: 87.54g | Carbs: 108.23g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, 4 Сезона Овощная Смесь Мексиканская, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Snaq Fabriq Панкейк , Окское Яйцо С1. Lunch: Перекресток Яблоко Гала, Клементины, Винегрет, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Dinner: Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк . Snacks/Other: Хурма, Перекресток Яблоко Гала. more...
|
|
1395 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 26 minutes, Pilates - 30 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kris.tin2009's Weight History
|