|
Попробовала вчера белковый салатик белки 3 яиц,желток 1, листья салата, пару капель оливкового масла,говядинка.....
Я думала, меня вырвет. Больше яиц видеть не хочу.
Есть у кого другие варианты белковых салатов? Другие как ни считаю-слишком много углеводов и жиров
View Diet Calendar, 08 October 2015:
|
1061 kcal
|
Fat: 45.38g | Prot: 38.17g | Carbs: 126.98g.
Breakfast: Амка Молоко 3,2%, Каждый День Каждый День Торт Молочный Вафельный, Кофе с Сахаром, Чай с Сахаром, Чай. Lunch: Говядина Тушеная, Каждый День Сухарики Ржаные. Dinner: Каждый День Блинчики с Творогом, Киви. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Sewing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
08 Oct 15 by member: Aylen B.
|
для нормализации бжу и как вариант разнообразия)
08 Oct 15 by member: Erika___
|
Мне нравится помидоры+огурцы+творог. Это не белковый?
08 Oct 15 by member: Natali Nik
|
Natali Nik Спасибо, попробую)
08 Oct 15 by member: Erika___
|
Я делаю фета-помидоры-базилик с кремом бальзамик, курица-авокадо-руккола (тут главное с авокадо не переборщить, чтобы курицы и рукколы было больше)
08 Oct 15 by member: Aligasav
|
Я тоже делаю творог+овощи+зелень+чеснок. Очень редко делаю салат: яйца и рыба. Но белки и говядина - фу-фу-фу))
Попробуйте еще отварную курицу блендером измельчить в паштет вместе с зеленью и чесноком!
08 Oct 15 by member: lemonsquash528687
|
Спасибо,девчонки, с удовольствием попробую)
08 Oct 15 by member: Erika___
|
08 Oct 15 by member: Aligasav
|
Сваренный натертый белок+любая жирная слабосоленая рыба (скумбрия, селедка). Можно сделать с тунцом, который в собственном соку. Но я не ем тунца, из-за высокого количества ртути в этой рыбе. Можно делать также с отварной трески.
Добавить зелень, свежий огурец тоненько нарезать или натереть на терке, листья салата, репчатый лук или лук-порей. Заправить лимонным соком + немного горчицы. Или лимонный сок+горчица и немного натурального йогурта без добавок.
08 Oct 15 by member: lemonsquash528687
|
08 Oct 15 by member: Aligasav
|
Банка тунца + чашка нарезанной капусты с болгарским перцем полностью насыщает желудок белками и клетчаткой. По крайней мере у меня.
08 Oct 15 by member: AssHaTeR
|
Смузи с творогом всякие. Пихаешь в блендер различные вкусности вроде ягод-фруктов вместе с творогом. Еще тофу прелестная штука, я просто так его ем, ибо вкусен до невозможности.
08 Oct 15 by member: darkwing_duck
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Erika___'s Weight History
|