Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2015
|
71.7 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 08 October 2015:
|
2400 kcal
|
Fat: 63.43g | Prot: 148.10g | Carbs: 311.83g.
Breakfast: Jabłko, Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Bagietka Pszenna, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. Lunch: Banan, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Dinner: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Snacks/Other: Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (10g), Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, SFD Mr Big PEANUT BAR. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Running - 16/kph - 3 minutes, Volleyball - 30 minutes, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 3 hours and 27 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|