|
3 haşlanmış yumurta 110 gr pişmiş pirinç 70 gr süzme peynir
View Diet Calendar, 16 December 2023:
|
2510 kcal
|
Fat: 138.07g | Prot: 146.48g | Carbs: 160.43g.
Breakfast: Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık, Ekici Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Pirinç. Dinner: Marul, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Beyaz Pirinç, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı. more...
|
|
 Comments
Her sabah yediğim çiğ kuruyemişler 15gr ceviz 10gr badem 10gr fındık 10 gr kabak çekirdeği
16 Dec 23 by member: jaankat
|
16 Dec 23 by member: ilknur.@01
|
Teşekkür ederim İlknur hanım. Sizede afiyet olsun 🙂
16 Dec 23 by member: jaankat
|
3. yumurtayı göremedik? Fotoğrafını çekerken dayanamayıp yedin galiba? :)
21 Dec 23 by member: Suat_gezbic
|
Evet 🙂 Suat bey Fotoğrafı çekerken yemiştim bazende yarısı yenmiş yemek attığım oluyor
21 Dec 23 by member: jaankat
|
Şaka yapmaya çalışmıştım Jaankat Bey, kırıcı olmamıştır umarım.
21 Dec 23 by member: Suat_gezbic
|
Bu arada, pirinç pilavı için Basmati pirinci tercih ederseniz daha iyi olur. Glisemik indeksi daha düşük.
21 Dec 23 by member: Suat_gezbic
|
yok hiç sorun değil anladım ben :) Fotoğrafı atarken birisi sorar demiştim 🤣
21 Dec 23 by member: jaankat
|
Çok teşekkür ederim . Basmati cinsine göre 50-60 arası hatırladığım kadarıyla tandır lavaşta hemen hemen aynı oluyor oda 60-65 civarındadır. Glisemik indeks konusunda şeker ve bender fruktozlar daha çok dikkat ediyorum. kan şekerim çok etkilenmiyor öncesinde hayvansal protein alırsanız etkisi 2-4 birim oluyor. Şeker hastası olmadığım için çok takip etmiyorum
21 Dec 23 by member: jaankat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|