Не могу набрать углеводы, из спорта кардио, йога больше 10000 шагов день. Нужно ли добирать углеводы или можно так оставить? В дефиците на 1200-1300 ккал сейчас.
View Diet Calendar, 14 December 2023:
|
1379 kcal
|
Fat: 50.96g | Prot: 142.27g | Carbs: 83.13g.
Breakfast: Сахар, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Сахар, Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Snacks/Other: Виноград. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
R.zEmfira's Weight History
|