|
сейчас жру на 800-1000 ккал в день. с января в планах разгонять ов. январь, февраль я этим маюсь плюс спортик. март я на поддержке на 2к калориях. и в апреле я ухожу от подсчета и спокойно живу. пока так. и в идеале к июню я уже в комфортик весе
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
865 kcal
|
Fat: 36.67g | Prot: 17.39g | Carbs: 114.24g.
Breakfast: Чудо Творожок Воздушный Вишня-Черешня, Золотой Стандарт Пломбир со Сгущёнкой, Guandy Маршмеллоу, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Ehrmann Пудинг с Соленой Карамелью , Guandy Маршмеллоу, Простоквашино Молоко 2,5%. Dinner: Волга Айс Мороженое Загадка . more...
|
|