Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2023
|
69.5 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2023:
|
2279 kcal
|
Fat: 76.17g | Prot: 143.17g | Carbs: 252.47g.
Breakfast: みかん, バナナ, クラブハリエ バームクーヘン, ローソン ひじき煮, おかめ納豆 国産中粒納豆, 紀文 無調整豆乳, ほうれん草のおひたし, マグロ水漬け(缶詰), キャベツ, 粕汁. Lunch: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁, リンゴ. Dinner: ご飯, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 焼き鳥, マグロ水漬け(缶詰), キャベツ, サミット きんぴらごぼう, ぶり大根, 粕汁. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nerolin7's Weight History
|