|
~ 365 ккал
на завтрак
Возможно вес плюсом потому что КД через пару дней или что вчера весь день у компа просидела и нет шагов почти
Заберу у мужа часы с шагомером на время
Не буду так часто взвешиваться
Питаемся на 1600 дальше и побольше ходим
На тренировку по танцам планирую вернуться
На этот день ккал наверно нужно повышать
1,3 часа активности на 700-1000 ккал все-таки
На сколько повышать пока не знаю
View Diet Calendar, 11 December 2023:
|
1395 kcal
|
Fat: 61.37g | Prot: 118.11g | Carbs: 91.45g.
Breakfast: 🌲🌲🌲🍗котлеты, Поджаренный Белый Хлеб, Hochland Фетакса, Кетус Форель Слабосолёная, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Сыробогатов Сыр Швейцарский , Буренка Сливки 15% , Лента Креветки Королевские Вареные, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, 🌲🌲🌲🍗котлеты. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, 🌲🌲🌲🍗котлеты, Яичный Белок. more...
|
|