Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2023
|
44 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
481 kcal
|
Fat: 19.05g | Prot: 35.83g | Carbs: 42.47g.
Breakfast: Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Ленивые Вареники ПП. Lunch: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Other: Орбит Жвачка, Чай с Молоком, Чай с Молоком, Чай с Молоком, Чай с Молоком, Пятерочка Киви, Чай с Молоком. more...
|
|
1349 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|