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Huhu an alle! 😊
Ich habe mal eine Frage in die Runde.
Ich mache seit ca. 4 Wochen Defizit - Ernährung mit 1600 kcal. Habe meine Trainingseinheiten Kraftsport vor 1,5 Wochen von 2x die Woche 15 min. auf 2x die Woche 1 Std. erhöht und Training mit der Kurzhantel hinzugefügt. Nun habe ich in der Zeit ca 1 kg zugenommen.
Kann das wirklich Muskelaufbau sein? 🤔
Ich habe nicht das Gefühl dicker geworden zu sein, eher im Gegenteil. Aber an sich selbst kann man sich ja auch leicht täuschen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?
View Diet Calendar, 09 December 2023:
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1291 kcal
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Fat: 51.05g | Prot: 78.36g | Carbs: 129.23g.
Breakfast: Monster Ultra Red Zero , Corny Free Weiße Schoko, Ehrmann High Protein Banana Drink, TiP H-Vollmilch 3,5%, Purefresh Complete Protein Powder Vanille . Dinner: Dr. Oetker Ristorante Pizza Funghi. Snacks/Other: Brunsli. more...
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