|
Пусть будет для новой отметки старта - 20.11.23 - 54.9 кг. За год без зала и подсчета удалось держать вес 54-56 кг, а вот мышцы ушли. Не верится, что на жиме был рабочий вес 70 кг - сейчас 20 кг с трудом, зато какое поле для прогресса
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
1419 kcal
|
Fat: 56.25g | Prot: 83.09g | Carbs: 146.21g.
Breakfast: Вода, Кофе с Молоком. Lunch: Банановый кекс, Болоньезе, Barilla Penne Rigate Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Агро-Альянс Рис Южная Ночь, Индейка с яблоками и луком. Snacks/Other: Голубика, Малина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 3 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour, Sitting - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Ооо 70 кг рабочих 👍👍 круто . Прям кмс. У меня жим всё не идёт выше 45((
09 Dec 23 by member: NastasyaVolk
|
NastasyaVolk ой, забыла написать, что жим ногами, не жим лежа к сожалению 🙈до кмс было бы круто дойти куда-нибудь
09 Dec 23 by member: Kumаnika
|
ku.ma, но тоже круто ) я до 70 только недавно дошла в жиме ногами
09 Dec 23 by member: NastasyaVolk
|
NastasyaVolk Ооо, поздравляю! По себе помню какой это хардкор 👏🔥
09 Dec 23 by member: Kumаnika
|
10 Dec 23 by member: Macaruna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kumаnika's Weight History
|