Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2023
|
93.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
936 kcal
|
Fat: 46.13g | Prot: 59.94g | Carbs: 73.25g.
Breakfast: Мандарины, Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Руккола, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Dinner: Помидоры, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное. Snacks/Other: Савушкин Продукт Теос 2%, Красное Яблоко. more...
|
|
3239 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 6.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|