Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2023
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56.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2023:
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2114 kcal
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Fat: 155.37g | Prot: 97.16g | Carbs: 79.82g.
Breakfast: 스타벅스 (Starbucks) 잉글리쉬 브렉퍼스트 티, 키토랩 방탄커피, 마카데미아 너트, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, Jarrow Formulas msm, 스포츠리서치 콜라겐펩타이드. Lunch: 방울 토마토, 큐원 알룰로스, 비비드키친 저당 굴소스, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 키친콤마 저당 맛간장, 양파, 코스트코 차돌박이, 비코리치 코코넛밀크. Dinner: Jarrow Formulas 코코넛오일, 노브랜드 트리플베리, 그릭요거트, 큐원 알룰로스, 대파, 키친콤마 저당질 고추장, 오징어. Snacks/Other: 레지나 Regina 다크초콜릿 100%. more...
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2021 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 31 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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