|
View Diet Calendar, 05 December 2023:
|
2094 kcal
|
Fat: 88.99g | Prot: 129.81g | Carbs: 196.67g.
Breakfast: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Фруктоза, Parmalat Молоко 0,5%, Danke Сыр Тильзитер 45%, Жареное Яйцо, ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный . Lunch: Soul In The Bowl Матча Латте, My Box Курица в Сливочном Соусе. Dinner: Кускус (Вареный), Фарш Индейки (Приготовленный). Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. more...
|
|
 Comments
05 Dec 23 by member: Gi@nni78
|
Красавица!!!Сногсшибательно выглядите!!!🙈🥰😉🌹👍
05 Dec 23 by member: 3volk
|
У вас очень гармоничная форма! ❤️ Поделитесь пожалуйста, какой калораж и режим тренировок? В бег вернулись?
06 Dec 23 by member: glebezdina
|
Спасибо 😁Бег 1 раз в неделю, раздетая бегаю, в целях закаливания, 2-3 км, чуть позже планирую 2 раза в неделю. Занимаюсь 3 раза в неделю, примерно 2400-2500 средний по неделе.
07 Dec 23 by member: Irina.Anikeeva91
|
Значит мне можно смело делать разгон!) 😊 я как раз сейчас возвращаюсь к силовым после травмы, раньше ещё и бегала на улице каждый день, в любое время года, сейчас надо несколько изменить подход - травму получила именно во время такой пробежки!
Но они реально заряжают!)
А внетренировочная активность какая, поделитесь пожалуйста?
07 Dec 23 by member: glebezdina
|
Бег дело такое, тоже травмировалась 😅 Но да, скучаю по длительным, голову так хорошо освежает и заряжает 😁 Ой, с внетренировочной пока туго, пока на учебу ездила нахаживала нормально, сейчас надо будет кардио возвращать в зале, но сейчас экзамены сдам и можно расслабиться. Я если кардио много добавляю, то набор не идет, тяжело набирается 😅 У меня почти 50% от массы мышцы, жрут дохрена 🤣
11 Dec 23 by member: Irina.Anikeeva91
|
Желаю вам крутых результатов 👍 и уже все очень классно 🔥
16 Dec 23 by member: glebezdina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina.Anikeeva91's Weight History
|