Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2023
|
94.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 30.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2023:
|
955 kcal
|
Fat: 43.60g | Prot: 53.14g | Carbs: 98.11g.
Breakfast: Мандарины, Ашан Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 0,5%, Руккола, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой). Lunch: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Сердца Куриные с Морковью без Масла. Dinner: Мандарины, Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Магнит Хурма. more...
|
|
3681 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Studying - 4 hours, Working - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jinjerred's Weight History
|