Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2015
|
78.8 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2015:
|
1736 kcal
|
Fat: 71.94g | Prot: 111.93g | Carbs: 166.50g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Acuka, Yeşil Biber, Keçi Peyniri, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin. Lunch: Ayran, Sığır Eti Köftesi, Pide Ekmeği, Bulgur (Pişmiş), Izgara Tavuk, Biftek. Dinner: Cacık, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Baget. Snacks/Other: Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmulş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Portakal Suyu. more...
|
|
3168 kcal
|
Exercise:
Shopping - 3 hours, Hiking - 25 minutes, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bayram1907's Weight History
|