|
View Diet Calendar, 05 December 2023:
|
1767 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 138.28g | Carbs: 183.43g.
Breakfast: Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Синнабоны, Президент Сыр Маасдам, Эдельвейс Масло Сладко-Сливочник Несоленое, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Сарафаново Молоко 1,5%. Lunch: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Гречка с шампиньонами, Белковый салат с курицей. Dinner: SOJ Marshmallow Vanilla, Solvie Батончик Арахис и Соленая Карамель, Магнит Огурчик Соленый, Президент Сыр Маасдам, Соус для бургера, Котлеты для бургеров, Булочки для бургеров. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
 Comments
04 Dec 23 by member: gatkiy
|
04 Dec 23 by member: aaland
|
Подскажи пожалуйста твой рост)
04 Dec 23 by member: Виола2010
|
04 Dec 23 by member: aaland
|
04 Dec 23 by member: gurovaoly
|
Gurovaoly, благодарю 🌺 взаимно !)
04 Dec 23 by member: aaland
|
Отличные формы 🔥🔥🔥. Вы перешли в зал или на домашних тренировках остались?
04 Dec 23 by member: NelleaL
|
Nelleal, благодарю ! Домашние тренировки
04 Dec 23 by member: aaland
|
вот прям пушка!! можете поделиться своими упражнениями 🤗на треньках
04 Dec 23 by member: nadyakoreneva74
|
Надя, спасибо))) на верх тела Вас интересуют ?
04 Dec 23 by member: aaland
|
Конечно,на всё,тож хочу конфеткой стать.Если вы смогли сделать из себя такую статуэтку,значит и я смогу 😉🤗🌷
04 Dec 23 by member: nadyakoreneva74
|
Надя, у Вас тоже все получится) главное это желание и стабильность . На низ тела упражнения есть у меня в комментариях к посту от 16 июля. А верх тела различные подъемы и разведения гантелей ( названия многих упражнений даже не знаю) , но там ничего особенного, все есть в интернете. На руки делаю упражнения с небольшими весами 3-5 кг , по 15-20 повторений 4 подхода 2 раза в неделю
04 Dec 23 by member: aaland
|
Благодарю за информацию,вечером буду лазить по вашей страницы, спасибо большое 😘🤗🤗🌹🌹🌹👏🙏
05 Dec 23 by member: nadyakoreneva74
|
05 Dec 23 by member: aaland
|
05 Dec 23 by member: aaland
|
Шикарно выглядите!!!👏🥰😉🌹👍
05 Dec 23 by member: 3volk
|
3volk, спасибо большое ! ☺️
05 Dec 23 by member: aaland
|
А мне кажется как мужчине со стороны вам надо понабрать немного. Тогда появятся больше формы. Но в любом случае выглядите хорощо
05 Dec 23 by member: AzizovK
|
Азизов, спасибо за ваше мнение) уже немного набрала, пока что хочу остановиться на этом) а дальше виднее будет) муж говорит, что ему все нравится)
05 Dec 23 by member: aaland
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|