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Estou correndo atrás da casa dos 80kg porém pense como está difícil, acordei enxada e desde a semana passada, passei por uma grise de ansiedade e compulsão alimentar porém sempre tentando manter o foco, bebendo bastante água e treinando de 4 a 5 dias na semana.... tem semana que só consigo treinar 3 dias porem todos meu treinos faço intenso pois não gosto de treinar fofo.... as vezes penso volta a fazer J.I. pq o peso super abaixa, da outra vez eliminei 18 kg em 5 meses e agora está demorando porém eu quero ganhar massa magra então é devagar mesmo....Quero chegar aos 30 com meu peso ideal ou pelo menos com o corpo ideal.
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90.6 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2023:
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1590 kcal
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Fat: 60.07g | Prot: 128.84g | Carbs: 135.56g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo, Cuscuz (Cozido). Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada. Dinner: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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